Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Core

Intens   42 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Medicine Ball, Exercise Mat, Kettlebells

Joe Gregory
 		    Toegevoegd door Joe Gregory
Core
Tags
Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Medicijnbal Workouts Kettlebell Workouts
Beschrijving

Definitions/strength workout

Exercises

Set 1: 1 ronde
Plank
Plank
1 minuut
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconden
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Russian Twists with a Ball
Gewichten: Licht
Russian Twists with a Ball
50 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
In and Outs
In and Outs
25 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Leg Raises
Leg Raises
15 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
10 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
20 herhalingen
Rest
Rest
3 minuten

Set 2: 1 ronde
Plank
Plank
1 minuut
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconden
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Russian Twists with a Ball
Gewichten: Licht
Russian Twists with a Ball
50 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
In and Outs
In and Outs
25 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Leg Raises
Leg Raises
15 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Scissor Kicks
Scissor Kicks
35 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
20 herhalingen
Rest
Rest
3 minuten

Set 3: 1 ronde
Plank
Plank
1 minuut
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconden
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Russian Twists with a Ball
Gewichten: Licht
Russian Twists with a Ball
50 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
In and Outs
In and Outs
25 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Leg Raises
Leg Raises
15 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Scissor Kicks
Scissor Kicks
35 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
20 herhalingen
Rest
Rest
3 minuten

Gerelateerde Workouts

Core
Core
7 min 30 sec, Gemiddeld
All Around Core
All Around Core
20 min 10 sec, Intens
Core
Core
16 minuten, Intens
core type things
core type things
16 min 40 sec, Gemiddeld
Core
Core
41 min 55 sec, Beginner
Running Core
Running Core
8 min 20 sec, Gemiddeld
Power Systems Kettlebells
Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Kettlebell
Kettlebell
11 min 15 sec, Beginner
Metabolic Conditioning 4/4/24 (Full Gym)
Metabolic Conditioning 4/4/24 (Full Gym)
30 min 33 sec, Intens
Power Punch
Power Punch
15 min 20 sec, Intens
Metabolic Chaos 5/12/22
Metabolic Chaos 5/12/22
37 min 45 sec, Intens
Super AMRAP
Super AMRAP
23 min 30 sec, Intens
🦾❤ PHAT COMBAT✰Full Body 𝗦𝘁𝗿𝗲𝗻𝗴𝘁𝗵 & 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 Circuit 🦾❤🌟HS
🦾❤ PHAT COMBAT✰Full Body 𝗦𝘁𝗿𝗲𝗻𝗴𝘁𝗵 & 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 Circuit 🦾❤🌟HS
14 min 30 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis