Gemiddelde Workout

Thenx

Gemiddeld Duration 8 minuten

Doelgebieden: Núcleo, Hombros

Uitrusting: Colchoneta de ejercicio

Toegevoegd door Adrián Ramírez

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plancha con toque de hombros

Plancha con toque de hombros

45 seconden

15 seconden

20 herhalingen

15 seconden

Planchas con descensos laterales

Planchas con descensos laterales

50 herhalingen

15 seconden

Plancha con saltos hacia afuera

Plancha con saltos hacia afuera

25 herhalingen

15 seconden

45 seconden

15 seconden

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

45 seconden

15 seconden

Giro de caderas de pilates

Giro de caderas de pilates

45 seconden

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Intens

3 min 10 sec, Intens

7 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

16 minuten, Intens

4 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam