Intense Workout

Core 3

Intens Duration 9 minuten

Doelgebieden: Núcleo, Hombros

Uitrusting: Colchoneta de ejercicio

Toegevoegd door Susana Garces

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Plancha con rotación de hombro

Plancha con rotación de hombro

30 seconden

15 seconden

Set 2: 3 rondes

30 seconden

15 seconden

Set 3: 3 rondes

30 seconden

15 seconden

Set 4: 3 rondes

Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos

Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos

30 seconden

15 seconden

Gerelateerde Workouts

7 min 55 sec, Gemiddeld

8 minuten, Intens

19 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

9 min 30 sec, Gemiddeld

1 min 20 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam