Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Step Workout

Gemiddeld   24 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Box or Step, Stability Ball, Exercise Mat

Step Workout
Tags
Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Box of Step Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
15 herhalingen
Burpees on Step
15 herhalingen
Reverse Lunge Off Step
Reverse Lunge Off Step
16 herhalingen
Split Box Jumps
15 herhalingen
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
20 herhalingen
Box Jumps
Box Jumps
15 herhalingen
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
15 herhalingen
C Curve Tucks
C Curve Tucks
15 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden

Set 2: 1 ronde
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
15 herhalingen
Burpees on Step
15 herhalingen
Reverse Lunge Off Step
Reverse Lunge Off Step
16 herhalingen
Split Box Jumps
15 herhalingen
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
20 herhalingen
Box Jumps
Box Jumps
15 herhalingen
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
15 herhalingen
C Curve Tucks
C Curve Tucks
15 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden

Set 3: 1 ronde
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
15 herhalingen
Burpees on Step
15 herhalingen
Reverse Lunge Off Step
Reverse Lunge Off Step
16 herhalingen
Split Box Jumps
15 herhalingen
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
20 herhalingen
Box Jumps
Box Jumps
15 herhalingen
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
15 herhalingen
C Curve Tucks
C Curve Tucks
15 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden

Set 4: 1 ronde
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
15 herhalingen
Burpees on Step
15 herhalingen
Reverse Lunge Off Step
Reverse Lunge Off Step
16 herhalingen
Split Box Jumps
15 herhalingen
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
20 herhalingen
Box Jumps
Box Jumps
15 herhalingen
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
15 herhalingen
C Curve Tucks
C Curve Tucks
15 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden

Gerelateerde Workouts

Step Workout!
Step Workout!
29 min 20 sec, Gemiddeld
Step It Up
Step It Up
20 min 20 sec, Beginner
Lower Body Step Workout
Lower Body Step Workout
20 min 15 sec, Gemiddeld
STEP By Tisha
STEP By Tisha
11 min 10 sec, Intens
Workout 2
Workout 2
31 min 30 sec, Gemiddeld
Stepper
Stepper
9 min 10 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Inej Ghafa
Inej Ghafa
39 min 9 sec, Gemiddeld
Fenergo Session 5
Fenergo Session 5
40 min 50 sec, Gemiddeld
HIIT #4
HIIT #4
44 minuten, Intens
Strength Workout 2
Strength Workout 2
16 min 24 sec, Gemiddeld
Madbarz Pushup Routine
Madbarz Pushup Routine
26 min 36 sec, Gemiddeld
Bar Brothers Groningen Chest Routine
Bar Brothers Groningen Chest Routine
36 min 4 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis