Step Workout!

Gemiddeld Duration 29 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Box or Step

Toegevoegd door Personal Trainer Delia Harrop

Do 2 rounds of this lead everything with the right leg and then 2nd time round lead with the left leg!

Exercises

Set 1: 2 rondes

Quick Box Step Ups

1 minuut

Rest

20 seconden

Step Ups with Knee Lifts

1 minuut

Rest

20 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Rest

20 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Lateral Step Ups

1 minuut

Rest

20 seconden

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Quick Toe Taps on Step

1 minuut

Rest

20 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Power Step Ups

1 minuut

Rest

20 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Step-Ups

1 minuut

Rest

20 seconden

Reverse Lunge Off Step

1 minuut

Rest

20 seconden

Jumping Jacks

1 minuut

Rest

20 seconden

Single Leg Lateral Hop Overs

1 minuut

Rest

20 seconden

Box Jumps

1 minuut

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Step It Up

9 min 20 sec, Gemiddeld

Step It Up

24 minuten, Gemiddeld

Steps

6 minuten, Gemiddeld

Step Ups

3 min 50 sec, Gemiddeld

Step

9 minuten, Gemiddeld

Step-Ups X6

32 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 min 3 sec, Gemiddeld

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 min 36 sec, Gemiddeld

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 min 12 sec, Gemiddeld

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 min 55 sec, Gemiddeld

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 min 36 sec, Gemiddeld

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 min 52 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Strech

Gemiddeld

2 min

Lose It!

Gemiddeld

30 min

Full Body

No Equipment

FAB abs

Gemiddeld

5 min

Core

Exercise Mat

Arms!

Intens

11 min

Arms

Turn It Up Tabata 6

Intens

8 min

Full Body

No Equipment

Box Fit Round 1

Gemiddeld

30 min

Full Body

Exercise Mat

Step Workout!

Do 2 rounds of this lead everything with the right leg and then 2nd time round lead with the left leg!

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Strech

Lose It!

FAB abs

Arms!

Turn It Up Tabata 6

Box Fit Round 1

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+