Lower Body

Intens Duration 36 minuten

Exercises

Set 1: 5 rondes

Push-Ups

30 seconden

Rest

10 seconden

Prisoner Squats

1 minuut

Bicycle Abs

1 minuut

Rest

10 seconden

Alternating Lunges

1 minuut

Left Oblique Crunches

1 minuut

Rest

10 seconden

Standing Calf Raises

1 minuut

Right Oblique Crunches

1 minuut

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Lower Body

18 minuten, Gemiddeld

Lower Body Builder

10 minuten, Gemiddeld

Lower Body Legs

5 minuten, Gemiddeld

Lower Body

16 min 30 sec, Intens

Lower Body

3 min 35 sec, Intens

Lower Body Workout

18 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Lower Body

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+