Strength Workout

Duration 37 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbells, BOSU, Stability Ball

Toegevoegd door Gerrand Crosby

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

2 minuten

Set 2: 2 rondes

Dumbbell Hammer Curl to Press

10 herhalingen

Front Raise Lateral Raise Overhead Raise

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Row

4 minuten

Rest

45 seconden

Set 4: 2 rondes

Elevated Leg Lunge

12 herhalingen

Lateral Squat Switches

12 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 5: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

2 minuten

Set 6: 2 rondes

Mountain Climbers on BOSU Back

30 herhalingen

Dumbbell Sit-up Left

15 herhalingen

Dumbbell Sit-up Right

15 herhalingen

Ab Wheel

10 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 7: 1 ronde

Row

4 minuten

Rest

45 seconden

Gerelateerde Workouts

1 B

1 uur 8 min, Intens

Gym Session 15

33 min 20 sec,

Fitness And Weights Requirements

25 min 45 sec, Gemiddeld

Row And Press

44 minuten, Gemiddeld

Strength Training

16 min 43 sec, Intens

Strenght

15 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Season 2 Circuit Workout 7

30 minuten, Intens

Whole Body Strengthening Workout

24 min 25 sec, Intens

Leg Day

16 min 33 sec, Gemiddeld

NIKKI FITNESS -- BOSU

30 min 40 sec, Intens

Workout 1

1 uur, Intens

My First Homemade Workout

23 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells