Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Cp/Ca

Gemiddeld   10 minuten

Doelgebieden: Piernas

Uitrusting: Silla, Pelota de estabilidad

Scarlette Herasme Gonzalez
 		    Toegevoegd door Scarlette Herasme Gonzalez
Cp/Ca
Tags
Thuisgym Workouts Been Workouts Stoel Workouts Oefenbal Workouts
Beschrijving

Caderas pequeñas y cinturas anchas

Exercises

Set 1: 1 ronde
Saltos estrella
❤️ Matig (Zone 2)
Saltos estrella
1 minuut
Giros rusos
Giros rusos
30 seconden
Descanso
Descanso
30 seconden
Trote en el lugar
❤️ Matig (Zone 2)
Trote en el lugar
1 minuut
Giros rusos
Giros rusos
30 seconden
Descanso
Descanso
30 seconden
Patadas para isquiotibiales
Patadas para isquiotibiales
1 minuut
Plancha del lado derecho con la pelota
Plancha del lado derecho con la pelota
30 seconden
Descanso
Descanso
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Saltos estrella
Saltos estrella
1 minuut
Ejercicios de Superman acostado
Ejercicios de Superman acostado
30 seconden
Descanso
Descanso
30 seconden
Trote en el lugar
Trote en el lugar
1 minuut
Pies rápidos
Pies rápidos
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Piernas
Piernas
31 minuten, Gemiddeld
Cooldown
Cooldown
24 minuten, Beginner
01/08/17
01/08/17
45 minuten, Gemiddeld
Piernas y Cardio
Piernas y Cardio
33 min 50 sec, Gemiddeld
Día 1
Día 1
9 min 35 sec, Gemiddeld
Favs
Favs
22 min 5 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Entrenamiento Funcional Desde Casa (para Claudia) Parte Inferior
Entrenamiento Funcional Desde Casa (para Claudia) Parte Inferior
46 minuten, Gemiddeld
Cuerpo Entero Con Fitball
Cuerpo Entero Con Fitball
28 min 25 sec, Gemiddeld
Burn Fat 1
Burn Fat 1
41 min 50 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis