Gemiddelde Workout

Legs

Gemiddeld Duration 35 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Kettlebells

Toegevoegd door Diana Fuentes

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuut

15 seconden

45 seconden

15 seconden

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

45 seconden

15 seconden

1 minuut

15 seconden

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 minuut

15 seconden

45 seconden

15 seconden

Left Turkish Get-ups

Gewichten: Zwaar

Left Turkish Get-ups

1 minuut

30 seconden

Right Romanian Kettlebell Deadlifts

Right Romanian Kettlebell Deadlifts

45 seconden

Left Romanian Kettlebell Deadlifts

Left Romanian Kettlebell Deadlifts

45 seconden

30 seconden

Right Turkish Get-ups

Gewichten: Zwaar

Right Turkish Get-ups

1 minuut

30 seconden

Gerelateerde Workouts

17 min 30 sec, Gemiddeld

13 min 40 sec, Gemiddeld

55 min 25 sec, Intens

7 min 20 sec, Gemiddeld

32 min 5 sec, Intens

13 min 30 sec, Intens

Power Systems Kettlebells

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 min 57 sec, Intens

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 min 25 sec, Intens

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 min 21 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 min 47 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 min 38 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 min 44 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam