Gemiddelde Workout

Full

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Evelin Volosenkova

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

1 minuut

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

1 minuut

Set 3: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 4: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

1 minuut

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

1 minuut

Gerelateerde Workouts

12 min 15 sec, Beginner

8 min 45 sec, Gemiddeld

14 minuten, Beginner

11 min 10 sec, Beginner

11 minuten, Gemiddeld

8 min 20 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam