Gemiddelde Workout

Core

Gemiddeld Duration 11 minuten

Toegevoegd door Personal Trainer Johanna Collazos

Exercises

Set 1: 2 rondes

Elbow Plank

45 seconden

Crunches

45 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 seconden

Supermans

45 seconden

Half Side Planks Right

Half Side Planks Right

45 seconden

Full Right Side Plank Left

Full Right Side Plank Left

45 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconden

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Intens

19 min 50 sec, Gemiddeld

9 minuten, Beginner

4 min 30 sec, Intens

10 min 18 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wall Sit: Level III

Intens

6 min

Legs

Wall

*Sk's WARMING UP.....🔥🔥

Beginner

3 min

l🐾Cool Runners Stretch Express🏃‍♂️ 〰•*🌟HS

Beginner

8 min

Lower Body

Wall, Exercise Mat

Ripple Effect HW

Gemiddeld

8 min

Core

FIX THAT COMPUTER HUNCH🧸⚕️[Neck & Shoulder Relief] 🌟 HS

Beginner

12 min

Shoulders

Exercise Mat

#BMC Bootylicious Barbell Squat Challenge ⛔

Gemiddeld

11 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam