thursday

Beginner Duration 21 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Paige Pierce

Exercises

Set 1: 2 rondes

5 herhalingen

10 herhalingen

15 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Jumping Jacks

100 herhalingen

Quick Feet

30 seconden

Set 3: 2 rondes

5 herhalingen

10 herhalingen

15 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Jumping Jacks

100 herhalingen

Quick Feet

30 seconden

Set 5: 2 rondes

5 herhalingen

10 herhalingen

15 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Haha

5 min 25 sec, Gemiddeld

Monday Wednesday Friday

7 min 48 sec, Gemiddeld

Wednesday 1+ 3

22 min 42 sec, Gemiddeld

Mix it up

19 min 36 sec, Intens

Workout 1

4 min 1 sec,

BeginnerPlan: w2 d3

12 min 10 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

thursday

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+