Beginner Workout

Lower Body

Beginner Duration 16 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Personal Trainer Tabitha Moore

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

30 seconden

15 seconden

Set 2: 3 rondes

30 seconden

15 seconden

Set 3: 3 rondes

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 seconden

15 seconden

Set 4: 3 rondes

30 seconden

15 seconden

Set 5: 3 rondes

Captain Morgan Hold

Captain Morgan Hold

30 seconden

15 seconden

Set 6: 3 rondes

30 seconden

15 seconden

Set 7: 3 rondes

30 seconden

15 seconden

Gerelateerde Workouts

19 min 30 sec, Gemiddeld

16 min 40 sec, Gemiddeld

25 minuten, Gemiddeld

15 minuten, Beginner

19 min 20 sec, Gemiddeld

Stronger. Fitter. Bold.

Stronger. Fitter. Bold.

9 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam