Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

Butt

10 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Stability Ball

Leonie Knoll
 		    Toegevoegd door Leonie Knoll
Butt
Tags
Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Reverse Lunges
Reverse Lunges
40 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Squats
Squats
40 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
40 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
40 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
40 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Donkey Whips
Donkey Whips
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Reverse Lunges
Reverse Lunges
40 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Squats
Squats
40 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
40 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
40 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
40 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Donkey Whips
Donkey Whips
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Butt
Butt
5 min 20 sec, Gemiddeld
Butt
Butt
11 min 32 sec, Gemiddeld
Butt
Butt
5 minuten, Gemiddeld
Butt
Butt
20 minuten, Beginner
Butt
Butt
3 min 15 sec, Beginner
Butt
Butt
7 min 16 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sec, Beginner
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sec, Gemiddeld
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 uur 16 min 21 sec, Beginner
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sec, Gemiddeld
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sec, Beginner
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis