Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

Belly & Butt

12 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat

Leonie Knoll
 		    Toegevoegd door Leonie Knoll
Belly & Butt
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Russian Twists
Russian Twists
40 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
40 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Floor Wipers
Floor Wipers
40 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
40 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Left Lying Clams
Left Lying Clams
40 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Right Lying Clams
Right Lying Clams
40 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Russian Twists
Russian Twists
40 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
40 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Floor Wipers
Floor Wipers
40 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
40 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Left Lying Clams
Left Lying Clams
40 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Right Lying Clams
Right Lying Clams
40 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs and Butt
Abs and Butt
1 min 57 sec,
Abs
Abs
14 minuten, Gemiddeld
Personal Favourites
Personal Favourites
4 min 25 sec, Gemiddeld
Gut Trouble
Gut Trouble
8 min 30 sec, Beginner
Workout
Workout
6 min 40 sec, Gemiddeld
Tummy Trouble
Tummy Trouble
29 min 40 sec,
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis