Gemiddelde Workout

Workout

Gemiddeld Duration 7 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Lisa Ma

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

90-90 Crunches

40 seconden

Russian Twists

1 minuut

Transition

20 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconden

Transition

10 seconden

Leg Lifts

25 seconden

Plank

35 seconden

Transition

15 seconden

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

40 seconden

Sit-Ups

35 seconden

Transition

15 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 seconden

Cat Cow

20 seconden

Gerelateerde Workouts

10 min 30 sec, Intens

12 minuten, Gemiddeld

4 min 10 sec, Gemiddeld

15 min 30 sec, Intens

19 minuten, Gemiddeld

6 min 7 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sexy Lean Legs

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Gemiddeld

6 min

Full Body

Wall

Abs Booty & Legs

Gemiddeld

7 min

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

No Spanks

Gemiddeld

9 min

Lower Body

No Equipment

12 Min Endurance Challenge

Gemiddeld

12 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam