Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Warmup Routine

Beginner   20 minuten

Uitrusting: Resistance Bands

Glenn Roger Mardal
 		    Toegevoegd door Glenn Roger Mardal
Warmup Routine
Tags
Thuisgym Workouts Weerstandsband Workouts
Beschrijving

For crossfit, gymnastics, calisthenics and similar.

Exercises

Set 1: 1 ronde
Wrist Rolls
1 minuut

Set 2: 3 rondes
Wrist - Fingers Front
10 herhalingen
Wrist - Extensor
10 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 3 rondes
Wrists - Forearm Stretch
10 herhalingen
Wrists - Left Push Floor
10 herhalingen
Wrists - Right Push Floor
10 herhalingen

Set 4: 3 rondes
Hamstring Bounces
10 herhalingen

Set 5: 3 rondes
Rotator Cuff External Rotation
Rotator Cuff External Rotation
12 herhalingen
Rotator Cuff Internal Rotation
Rotator Cuff Internal Rotation
12 herhalingen

Set 6: 3 rondes
Tricep And Shoulder Stretch
10 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 7: 3 rondes
Unbaked Noodle
10 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 8: 5 rondes
Shoulder Lift
20 seconden
Rest
Rest
40 seconden

Set 9: 3 rondes
Hollow Back Box Drill
5 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Improvement
Improvement
45 min 25 sec, Gemiddeld
Warm Up
Warm Up
2 min 27 sec, Beginner
Warm Up For The Day
Warm Up For The Day
15 min 15 sec, Beginner
Warm Up Stretching
Warm Up Stretching
12 min 25 sec, Beginner
Wicked Warm Up
Wicked Warm Up
6 minuten, Beginner
Arms,shoulders&back
Arms,shoulders&back
55 min 27 sec, Intens
Rep Fitness Resistance Bands
Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 min 46 sec, Beginner
Resistance Band Leg Workout for Beginners
Resistance Band Leg Workout for Beginners
15 min 34 sec, Beginner
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 min 44 sec, Gemiddeld
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
24 min 57 sec, Gemiddeld
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 min 31 sec, Beginner
Glute’d
Glute’d
5 min 30 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis