Gemiddelde Workout

B1 A

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Personal Trainer Tomas Perucca

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

8 herhalingen

8 herhalingen

45 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

6 herhalingen

Start from half squat, hold 2secs and then jump as high as you can

45 seconden

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

1 min 40 sec

Powerful skipping doing 4x 15s fast 10s rest

2 minuten

Gerelateerde Workouts

6 min 41 sec, Gemiddeld

23 min 30 sec, Gemiddeld

28 minuten, Intens

5 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam