Week 5 Mon

Duration 55 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Dumbbells, Wall, Treadmill

Toegevoegd door Justin Moodie

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Dumbbell Workouts Muur Workouts Loopband Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes

Dumbbell Deadlifts

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Deadlifts

1 minuut

1 minuut

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Licht

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Dumbbell Front Raises

Gewichten: Licht

Dumbbell Front Raises

1 minuut

1 minuut

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

20 minuten

Gerelateerde Workouts

55 minuten, Gemiddeld

21 minuten, Intens

33 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

Monday/Wednesday Total Body

Monday/Wednesday Total Body

28 min 38 sec, Gemiddeld

Week 6 Day 2 Lower

Week 6 Day 2 Lower

27 min 10 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

NordicTrack T Series: Foldable Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam