Gemiddelde Workout

Pilates

Gemiddeld Duration 21 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Personal Trainer Kamilla Ataullayeva

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Beschrijving

Excellent workout for your full body. You can do it for a month.

Exercises

Set 1: 3 rondes

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

30 seconden

30 seconden

Set 2: 3 rondes

30 seconden

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

30 seconden

30 seconden

Bird Dog on Fists

Bird Dog on Fists

30 seconden

30 seconden

Set 3: 3 rondes

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Downward Facing Deltoid Stretch

Downward Facing Deltoid Stretch

30 seconden

Gerelateerde Workouts

22 minuten, Gemiddeld

16 min 3 sec, Beginner

29 minuten, Beginner

2 min 46 sec, Gemiddeld

Total Body Core

Total Body Core

11 minuten, Gemiddeld

19 min 18 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam