Ball Exercise

Duration 40 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Stability Ball, Wall, Medicine Ball

Toegevoegd door Aby Aby

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Oefenbal Workouts Muur Workouts Medicijnbal Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

20 herhalingen

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

20 herhalingen

Single Leg Floor Bridge on Ball

Single Leg Floor Bridge on Ball

20 herhalingen

Stability Ball Leg Curls

Stability Ball Leg Curls

20 herhalingen

Ball Front Squats

20 herhalingen

25 seconden

Set 2: 4 rondes

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

Gewichten: Gemiddeld

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

15 herhalingen

30 herhalingen

Stability Ball Plank with Tap Offs

Stability Ball Plank with Tap Offs

15 herhalingen

20 herhalingen

30 herhalingen

25 seconden

Gerelateerde Workouts

12 min 15 sec, Gemiddeld

❥ BallFriend ❥

10 minuten, Intens

28 min 9 sec, Beginner

B's Ball Workout

B's Ball Workout

12 minuten,

5 minuten, Beginner

Stability Ball Workouts

Stability Ball Workouts

27 min 39 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

EQUIPMENT: MEDICINE BALL ; SHOULDERS

EQUIPMENT: MEDICINE BALL ; SHOULDERS

24 minuten, Intens

Ball & Wall in Fall

Ball & Wall in Fall

12 minuten, Beginner

BALLS TO THE WALL²🪩🏀*Quads*Glutes*Inner Thighs🌟HS

BALLS TO THE WALL²🪩🏀*Quads*Glutes*Inner Thighs🌟HS

11 min 10 sec, Intens

BALLS TO THE WALL!¹🪩🏀 🌟HS

BALLS TO THE WALL!¹🪩🏀 🌟HS

13 min 15 sec, Intens

5 minuten, Beginner

Cardio Day Weights

Cardio Day Weights

8 min 18 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam