Gemiddelde Workout

Bi’s & Tris

Gemiddeld Duration 26 minuten

Doelgebieden: Arms, Glutes, Shoulders

Uitrusting: Barbell, Kettlebells

Toegevoegd door Nikhil Mistry

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes

Barbell Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bicep Curls

45 seconden

35 seconden

Kettlebell Goblet Squats

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Goblet Squats

1 minuut

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

30 seconden

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 minuut

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

30 seconden

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

6 herhalingen

35 seconden

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Gemiddeld

10 min 40 sec, Gemiddeld

29 min 10 sec, Gemiddeld

Bi's & Tri's Workout

Bi's & Tri's Workout

4 minuten, Intens

18 minuten, Intens

9 min 20 sec, Gemiddeld

Power Systems Kettlebells

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Workouts met dezelfde uitrusting

Metabolic Chaos (Gym) 5/13/21

Metabolic Chaos (Gym) 5/13/21

36 min 48 sec, Intens

Circuit Training

Circuit Training

53 minuten, Intens

Tabata - Level 2

Tabata - Level 2

24 min 33 sec, Gemiddeld

The Better Three

The Better Three

14 min 15 sec,

25 min 18 sec, Intens

18 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam