Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Home

Gemiddeld   34 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat

Vijay Shankar
 		    Toegevoegd door Vijay Shankar
Home
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
1 2 Burpees
❤️ Matig (Zone 2)
1 2 Burpees
20 herhalingen
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
15 herhalingen
Ab Curls
Ab Curls
20 herhalingen
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuut
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuut
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuut
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minuten
Bird Dog
Bird Dog
1 minuut
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuten
Fifer Scissors
Fifer Scissors
2 minuten
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuut
Crunches
Crunches
1 minuut
Reverse Crunches
Reverse Crunches
2 minuten

Set 2: 1 ronde
1 2 Burpees
❤️ Matig (Zone 2)
1 2 Burpees
20 herhalingen
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
15 herhalingen
Ab Curls
Ab Curls
20 herhalingen
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuut
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuut
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuut
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minuten
Bird Dog
Bird Dog
1 minuut
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuten
Fifer Scissors
Fifer Scissors
2 minuten
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuut
Crunches
Crunches
1 minuut
Reverse Crunches
Reverse Crunches
2 minuten

Gerelateerde Workouts

Ab
Ab
2 min 46 sec, Gemiddeld
Ss
Ss
21 minuten, Beginner
Abs/Cardio
Abs/Cardio
12 minuten, Intens
World
World
13 minuten, Beginner
12:20 Abs
12:20 Abs
20 minuten, Gemiddeld
Full Body
Full Body
14 min 42 sec,
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis