Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Full Body

Intens   39 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: No Equipment

Jack Dadd
 		    Toegevoegd door Jack Dadd
Full Body
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Star Jumps
Star Jumps
30 seconden
Pop Squats
Pop Squats
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Lunges
Lunges
30 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconden
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconden
Squats
Squats
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Burpees
Burpees
1 minuut
Rest
Rest
2 minuten

Set 2: 1 ronde
Star Jumps
Star Jumps
30 seconden
Pop Squats
Pop Squats
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Lunges
Lunges
30 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconden
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconden
Squats
Squats
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Burpees
Burpees
1 minuut
Rest
Rest
2 minuten

Set 3: 1 ronde
Star Jumps
Star Jumps
30 seconden
Pop Squats
Pop Squats
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Lunges
Lunges
30 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconden
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconden
Squats
Squats
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Burpees
Burpees
1 minuut
Rest
Rest
2 minuten

Gerelateerde Workouts

Full Body 30’
Full Body 30’
27 min 40 sec, Beginner
Full Body Workout
Full Body Workout
32 min 50 sec, Gemiddeld
Full Body
Full Body
5 min 30 sec, Beginner
Full Body
Full Body
12 minuten, Gemiddeld
Full Body
Full Body
20 minuten, Intens
Full Body - 35 Mins
Full Body - 35 Mins
34 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis