Beginner Workout

Quick Core

Beginner Duration 5 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Sarah Chapel

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

10 seconden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

10 seconden

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuut

10 seconden

30 seconden

10 seconden

10 herhalingen

10 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Gemiddeld

3 minuten, Gemiddeld

Core Activation

Core Activation

48 minuten, Beginner

8 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Beginner

11 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam