Beginner Workout

Bureau

Beginner Duration 13 minuten

Doelgebieden: Abdominaux, Dos

Uitrusting: Chaise, Banc

Toegevoegd door Pratum Vorax

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Stoel Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Abdominaux assis

Abdominaux assis

30 seconden

10 seconden

Set 2: 4 rondes

Pompes sur banc

Pompes sur banc

8 herhalingen

10 seconden

Set 3: 4 rondes

Abdominaux assis et bicyclette

Abdominaux assis et bicyclette

30 seconden

10 seconden

Set 4: 4 rondes

Torsion du torse assis

Torsion du torse assis

40 seconden

10 seconden

Set 5: 4 rondes

Planche sur banc

Planche sur banc

30 seconden

10 seconden

Gerelateerde Workouts

2 min 30 sec, Beginner

4 minuten, Gemiddeld

12 min 9 sec, Gemiddeld

2 minuten, Gemiddeld

49 min 30 sec,

28 min 15 sec, Gemiddeld

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Workouts met dezelfde uitrusting

11 min maman en sueur

11 min maman en sueur

10 min 30 sec, Intens

58 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam