Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Hard

Beginner   25 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Wall, Exercise Mat

Abdulrhman Sallom
 		    Toegevoegd door Abdulrhman Sallom
Hard
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Squats
Squats
40 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Burpees
Burpees
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Russian Twists
Russian Twists
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Wall Sit
Wall Sit
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Dynamic Lunges
Dynamic Lunges
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Ab Curls
Ab Curls
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Plank
Plank
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Training
Training
7 min 40 sec, Beginner
J
J
10 min 30 sec, Gemiddeld
All Over
All Over
15 minuten, Gemiddeld
Only
Only
16 min 30 sec, Gemiddeld
Every Morning
Every Morning
24 minuten, Gemiddeld
Starting
Starting
8 min 15 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Gemiddeld
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Beginner
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Beginner
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis