Gemiddelde Workout

Hold It

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Jess Clare

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Lunges to Squats

Lunges to Squats

50 seconden

10 seconden

Narrow Squat Holds

Narrow Squat Holds

50 seconden

10 seconden

50 seconden

10 seconden

50 seconden

10 seconden

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

50 seconden

10 seconden

Gerelateerde Workouts

4 min 50 sec, Gemiddeld

5 min 15 sec, Gemiddeld

January 21st 2015

January 21st 2015

8 minuten, Gemiddeld

Quick Full Body

Quick Full Body

9 min 30 sec, Beginner

8 min 5 sec, Beginner

Daily Strength 1

Daily Strength 1

8 min 55 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam