Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

General Workout

Gemiddeld   37 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Exercise Mat, Wall, Box or Step

Issy Myers
 		    Toegevoegd door Issy Myers
General Workout
Tags
Thuisgym Workouts Been Workouts Muur Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 seconden
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
20 seconden
Ab Curls
Ab Curls
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 3 rondes
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconden
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Bow Pose
Bow Pose
20 seconden
3 Steps and Clap
❤️ Matig (Zone 2)
3 Steps and Clap
30 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconden
Squats
Squats
15 herhalingen
Cross Ball Change
Cross Ball Change
45 seconden
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
35 seconden
Rest
Rest
25 seconden
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 seconden
Step-Ups
Step-Ups
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
3 minuten

Set 3: 2 rondes
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
20 seconden
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
6 herhalingen
Boat Pose
Boat Pose
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Daily Workout
Daily Workout
4 min 45 sec, Gemiddeld
Super effective workout 
Super effective workout 💪
5 min 45 sec, Beginner
A Moderate workout
A Moderate workout
13 minuten, Gemiddeld
Workout 1
Workout 1
7 min 19 sec, Gemiddeld
Body Workout
Body Workout
8 minuten, Beginner
Daily Workout For Almost Everything!
Daily Workout For Almost Everything!
19 min 25 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Scientific 7-Minute Warm Up
Scientific 7-Minute Warm Up
7 min 55 sec, Intens
7-Minute Workout
7-Minute Workout
9 min 21 sec, Gemiddeld
Ready Steady Go
Ready Steady Go
24 min 50 sec, Gemiddeld
Bodyweight HIIT JRS
Bodyweight HIIT JRS
10 minuten, Intens
Glutes and Thighs
Glutes and Thighs
16 minuten, Gemiddeld
Mary fitness Assessment
Mary fitness Assessment
18 min 15 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis