Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Legs

Intens   1 u 14 m

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Uitrusting: Silla, Mancuernas, Banco, Caja o paso

Angelincin 21
 		    Toegevoegd door Angelincin 21
Legs
Tags
Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Stoel Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
25 herhalingen
Descanso
Descanso
30 seconden
Sentadillas búlgaras
Sentadillas búlgaras
20 herhalingen
Descanso
Descanso
30 seconden
Sentadilla Profunfa
Weerstand: Gemiddeld
Sentadilla Profunfa
1 min 30 sec
Descanso
Descanso
30 seconden
Balanceo de talón - punta
Balanceo de talón - punta
25 herhalingen
Descanso
Descanso
30 seconden

Set 2: 3 rondes
Pistolas
Pistolas
15 herhalingen
Pistolas
Pistolas
15 herhalingen
Descanso
Descanso
1 minuut

Set 3: 3 rondes
Peso muerto rumano con mancuernas
Peso muerto rumano con mancuernas
30 herhalingen
Descanso
Descanso
1 minuut

Set 4: 3 rondes
Hip thrust
Hip thrust
20 herhalingen
Descanso
Descanso
45 seconden

Set 5: 3 rondes
Sentadillas búlgaras
Sentadillas búlgaras
20 herhalingen
Sentadillas búlgaras
Sentadillas búlgaras
20 herhalingen
Descanso
Descanso
1 minuut

Set 6: 3 rondes
Sentadilla profunda
Sentadilla profunda
Herhalingen tot falen
Descanso
Descanso
1 minuut

Set 7: 3 rondes
Estocadas
Estocadas
20 herhalingen
Estocadas invertidas
Estocadas invertidas
20 herhalingen
Descanso
Descanso
1 minuut

Set 8: 3 rondes
Pantorrillas con Mancuernas
Pantorrillas con Mancuernas
25 herhalingen
Descanso
Descanso
45 seconden

Gerelateerde Workouts

EXTREME GAP | FIT CAMP
EXTREME GAP | FIT CAMP
52 min 55 sec, Intens
Angelina 4.3
Angelina 4.3
55 min 21 sec, Gemiddeld
Flujo de Yoga Avanzado
Flujo de Yoga Avanzado
56 min 30 sec, Intens
Carrera de Escalera Arriba Abajo
Carrera de Escalera Arriba Abajo
1 uur 35 min 36 sec, Intens
Triseries con EJERCICIOS ESTÁTICOS para Hombro y Pecho | Día 56 - POWER Glutes
Triseries con EJERCICIOS ESTÁTICOS para Hombro y Pecho | Día 56 - POWER Glutes
40 min 52 sec, Gemiddeld
Entrenamientos de Intervalos V02 Máx
Entrenamientos de Intervalos V02 Máx
1 uur 17 min 30 sec, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Sesión de Fuerza y Escultura
Sesión de Fuerza y Escultura
50 min 5 sec, Gemiddeld
ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y CORE FUTBOL
ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y CORE FUTBOL
25 min 48 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis