Zone 3

Gemiddeld Duration 30 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Quints Quad

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jogging

3 minuten

Rest

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Jogging

3 minuten

Rest

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Jogging

3 minuten

Rest

2 minuten

Set 4: 1 ronde

Jogging

3 minuten

Rest

2 minuten

Set 5: 1 ronde

Jogging

3 minuten

Rest

2 minuten

Set 6: 1 ronde

Jogging

3 minuten

Rest

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Saturday

40 minuten, Gemiddeld

Jogging

12 min 30 sec, Gemiddeld

Running

3 min 30 sec, Gemiddeld

Running

17 min 30 sec, Gemiddeld

Run Only

37 minuten, Gemiddeld

Running intermittent n°3

43 min 10 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Zone 3

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+