🦹‍♀️Kick Em🦹‍♂️

Intens Duration 20 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Personal Trainer Ace Machismo

Exercises

Set 1: 3 rondes

❤️ Matig (Zone 2)

Left Side Kicks

1 minuut

Rest

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Right Side Kicks

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

1 min 30 sec

Set 3: 3 rondes

❤️ Maximaal (Zone 5)

Left Side Kicks

15 seconden

Rest

30 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Right Side Kicks

15 seconden

Rest

30 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Left Leg Front Kicks

15 seconden

Rest

30 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Right Leg Front Kicks

15 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Standing Up Kicks ⚕️

13 min 30 sec, Intens

Kicking All Around

6 minuten, Gemiddeld

Fight Workout

24 minuten, Gemiddeld

Kicks

15 minuten, Intens

1111

11 minuten,

Front Kicks

3 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

🦹‍♀️Kick Em🦹‍♂️

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+