Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

August Workout

Gemiddeld   25 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbells, Bench

Sean Blaikie
 		    Toegevoegd door Sean Blaikie
August Workout
Tags
Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Bicep Curls
20 herhalingen
Dumbbell Upright Rows
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Upright Rows
20 herhalingen
Dumbbell Sumo Squats
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Sumo Squats
20 herhalingen
Tricep Extensions
Gewichten: Zwaar
Tricep Extensions
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Bench Dumbbell Fly
Gewichten: Zwaar
Bench Dumbbell Fly
20 herhalingen
Dumbbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Bench Press
20 herhalingen
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Gewichten: Zwaar
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
20 herhalingen
Kneeling Left Arm Rows
Gewichten: Zwaar
Kneeling Left Arm Rows
20 herhalingen
Kneeling Right Arm Rows
Gewichten: Zwaar
Kneeling Right Arm Rows
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Bench Plank
Bench Plank
1 minuut
Mountain Climbers
❤️ Matig (Zone 2)
Mountain Climbers
20 herhalingen
Butt Kickers
❤️ Matig (Zone 2)
Butt Kickers
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Bicep Curls
20 herhalingen
Dumbbell Upright Rows
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Upright Rows
20 herhalingen
Dumbbell Sumo Squats
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Sumo Squats
20 herhalingen
Tricep Extensions
Gewichten: Zwaar
Tricep Extensions
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 1 ronde
Bench Dumbbell Fly
Gewichten: Zwaar
Bench Dumbbell Fly
20 herhalingen
Dumbbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Bench Press
20 herhalingen
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Gewichten: Zwaar
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
20 herhalingen
Kneeling Left Arm Rows
Gewichten: Zwaar
Kneeling Left Arm Rows
20 herhalingen
Kneeling Right Arm Rows
Gewichten: Zwaar
Kneeling Right Arm Rows
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 6: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Bench Plank
Bench Plank
1 minuut
Mountain Climbers
❤️ Matig (Zone 2)
Mountain Climbers
20 herhalingen
Butt Kickers
❤️ Matig (Zone 2)
Butt Kickers
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Monday Workout
Monday Workout
22 min 30 sec, Gemiddeld
Quick Workout
Quick Workout
3 min 7 sec, Gemiddeld
The WORKS
The WORKS
29 min 40 sec, Intens
Arm Workout
Arm Workout
10 minuten, Gemiddeld
Monday Workout
Monday Workout
18 min 45 sec,
Weight Training 2
Weight Training 2
21 min 20 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 min 53 sec, Gemiddeld
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minuten, Intens
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minuten, Gemiddeld
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 min 14 sec, Gemiddeld
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 min 40 sec, Intens
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis