Gemiddelde Workout

Yoga Flow

Gemiddeld Duration 26 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Rushfitness 💪🏽

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Forearm Massage

Forearm Massage

1 minuut

Turbo Dog Variation

Turbo Dog Variation

1 minuut

Kneeling Diagonal Reach To Crunch

Kneeling Diagonal Reach To Crunch

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Downward Facing Dog with Calf Stretch

Downward Facing Dog with Calf Stretch

1 minuut

Crescent to Left Low Lunge

Crescent to Left Low Lunge

1 minuut

Downward Facing Dog with Calf Stretch

Downward Facing Dog with Calf Stretch

1 minuut

Crescent to Right Low Lunge

Crescent to Right Low Lunge

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Left Downward Dog Scorpion

Left Downward Dog Scorpion

1 minuut

Left Lunge Easy Twist

Left Lunge Easy Twist

1 minuut

Right Downward Dog Scorpion

Right Downward Dog Scorpion

1 minuut

Right Lunge Easy Twist

Right Lunge Easy Twist

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Left Warrior 2 with Half Archer

Left Warrior 2 with Half Archer

1 min 15 sec

Set 5: 1 ronde

Right Warrior 2 with Half Archer

Right Warrior 2 with Half Archer

1 min 15 sec

Set 6: 1 ronde

Left Archer in Warrior 2

Left Archer in Warrior 2

1 min 15 sec

Set 7: 1 ronde

Right Archer in Warrior 2

Right Archer in Warrior 2

1 min 15 sec

Set 8: 1 ronde

Horse Stance with Clasped Hands

Horse Stance with Clasped Hands

1 minuut

Horse Stance with Heel Ups

Horse Stance with Heel Ups

1 minuut

Set 9: 1 ronde

Eagle Arm Airplane to Left Splits

Eagle Arm Airplane to Left Splits

1 minuut

Set 10: 1 ronde

Eagle Arm Airplane to Right Splits

Eagle Arm Airplane to Right Splits

1 minuut

Set 11: 1 ronde

1 minuut

Left Standing Split

Left Standing Split

1 minuut

Set 12: 1 ronde

1 minuut

Right Standing Split

Right Standing Split

1 minuut

Set 13: 1 ronde

Left Advanced Hip Opening Sequence

Left Advanced Hip Opening Sequence

1 minuut

Set 14: 1 ronde

Left Advanced Hip Opening Sequence

Left Advanced Hip Opening Sequence

1 minuut

Gerelateerde Workouts

37 min 30 sec, Beginner

Yoga Vinyasa Flow

Yoga Vinyasa Flow

41 min 40 sec, Gemiddeld

13 min 10 sec, Beginner

12 minuten, Beginner

33 minuten, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam