Intense Workout

Exercise 12

Intens Duration 12 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Personal Trainer Renee Louw

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Nul Apparatuur Workouts

Beschrijving

if you have knee problems, replace the ninja tuck jump exercise with Pulsating Squats.

Exercises

Set 1: 6 rondes

25 seconden

5 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 seconden

5 seconden

Crab Lift

25 seconden

5 seconden

Ninja Tuck Jump

25 seconden

Gerelateerde Workouts

2 minuten, Gemiddeld

2 minuten, Gemiddeld

15 minuten, Beginner

9 min 20 sec,

31 minuten, Gemiddeld

2 min 10 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam