Beginner Workout

NASM Progressive Postpartum Core Program

Beginner Duration 6 minuten

Doelgebieden: Core, Legs

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Personal Trainer Kimberly Feiler

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Hip Flexor & Extension

Hip Flexor & Extension

2 minuten

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

1 minuut

1 minuut

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Postpartum 24 Hrs

Postpartum 24 Hrs

38 seconden, Beginner

Postpartum Core

Postpartum Core

5 min 35 sec, Beginner

10 Minute Prenatal Ab And Core

10 Minute Prenatal Ab And Core

11 min 20 sec, Beginner

Core Conditioning 102

Core Conditioning 102

10 min 20 sec,

23 minuten, Gemiddeld

13 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam