Gemiddelde Workout

Quarentraining

Gemiddeld Duration 7 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Uitrusting: Ningún equipo

Toegevoegd door Jesús Silveira

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

45 seconden

Desplazamiento lateral con toque

Desplazamiento lateral con toque

30 seconden

Desplazamiento y trote en cuadrado

Desplazamiento y trote en cuadrado

30 seconden

Caminata en estocada para corredores

Caminata en estocada para corredores

30 seconden

Talones a la cola

Talones a la cola

30 seconden

Saltos con sentadillas

Saltos con sentadillas

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Trote con talones a glúteos

Trote con talones a glúteos

30 seconden

Trote hacia atrás

Trote hacia atrás

30 seconden

30 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

45 minuten, Beginner

6 min 26 sec, Gemiddeld

30 minuten, Beginner

Entrenate Unos Minutos!!!

Entrenate Unos Minutos!!!

12 minuten, Gemiddeld

Entrenamiento Rodrigo

Entrenamiento Rodrigo

12 minuten, Gemiddeld

1 min 9 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam