Beginner Workout

Treinar

Beginner Duration 30 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Uitrusting: Pared

Toegevoegd door Rafa Silva

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts

Beschrijving

Boraaaaaa

Exercises

Set 1: 1 ronde

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

5 minuten

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

5 minuten

Sentadilla estática

Sentadilla estática

5 minuten

Estiramientos laterales alternados

❤️ Licht (Zone 1)

Estiramientos laterales alternados

7 minuten

Saltos en cuclillas

❤️ Matig (Zone 2)

Saltos en cuclillas

4 minuten

Rodillas a los codos cruzados

❤️ Matig (Zone 2)

Rodillas a los codos cruzados

4 minuten

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Gemiddeld

6 min 26 sec, Gemiddeld

8 min 30 sec, Gemiddeld

5 minuten, Beginner

5 minuten, Intens

3 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 min 50 sec, Beginner

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 min 40 sec, Gemiddeld

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 min 23 sec, Gemiddeld

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 min 49 sec, Intens

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 minuten, Gemiddeld

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Yoga para atletas

Gemiddeld

25 min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Perder y esculpir

Beginner

30 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Pérdida de peso para principiantes

Beginner

28 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Adelgaza con tu peso corporal

Beginner

17 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Estiramientos de pierna simples

Intens

17 min

Piernas

Pared, Colchoneta de ejercicio

💪

Beginner

13 min

Núcleo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam