Gemiddelde Workout

Core

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Vinicius Assaf

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

20 herhalingen

1 minuut

Forward Backward Hops

Forward Backward Hops

10 herhalingen

20 seconden

Set 2: 1 ronde

1 minuut

30 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 herhalingen

30 seconden

15 herhalingen

20 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

20 seconden

15 herhalingen

20 seconden

35 seconden

10 seconden

Set 3: 1 ronde

20 seconden

30 seconden

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

20 seconden

25 seconden

Gerelateerde Workouts

9 min 6 sec,

9 minuten, Gemiddeld

7 min 25 sec, Gemiddeld

6 min 33 sec, Gemiddeld

5 min 15 sec, Gemiddeld

5 min 48 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam