Beginner Workout

Neck Flexion

Beginner Duration 2 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Back

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Personal Trainer Ace Machismo

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Rug Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 seconden

5 seconden

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

30 seconden

5 seconden

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

30 seconden

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

30 seconden

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

15 seconden

5 seconden

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

15 seconden

Gerelateerde Workouts

3 minuten, Beginner

4 min 51 sec, Beginner

2 min 30 sec, Beginner

Neck Strengthening

Neck Strengthening

4 min 30 sec, Beginner

Neck Stretching V2

Neck Stretching V2

9 min 16 sec, Beginner

2 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam