Tabata Workoit

Intens Duration 45 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Elliptical

Toegevoegd door Ayeaha Munir

July 2 , 2017

Exercises

Set 1: 1 ronde

4 min 30 sec

10 seconden

20 seconden

10 seconden

Set 2: 7 rondes

❤️ Matig (Zone 2)

Squat Jumps

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 3: 8 rondes

Push-Ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 5: 8 rondes

Quick Feet

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 6: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 7: 8 rondes

Plank with Toe Taps

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 8: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 9: 8 rondes

High Knee Obliques

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 10: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 11: 8 rondes

Plyo Lunges

20 seconden

Rest

20 seconden

Set 12: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 13: 8 rondes

Alternating Side Planks

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 14: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 15: 8 rondes

Sit-Ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 16: 1 ronde

Cool-Down Walk

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Tabata

23 minuten, Intens

Tabata

14 minuten, Intens

Tabata

24 minuten, Gemiddeld

Tabata 2

9 minuten, Intens

Tabata x3

14 min 30 sec, Intens

Tabata I

56 min 20 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Mix-It-Up Interval Cardio Climber

34 min 13 sec, Gemiddeld

Pyramid Elliptical Workout

20 min 40 sec, Gemiddeld

Super HIIT Elliptical Workout

45 min 24 sec, Intens

Descending Elliptical HIIT

20 min 10 sec, Gemiddeld

Full Body Elliptical Burn

18 min 32 sec, Intens

Elliptical HIIT Workout

21 min 42 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Niceday Elliptical Machine

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Tabata Workoit

July 2 , 2017

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+