Gemiddelde Workout

Fullbody

Gemiddeld Duration 19 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Back, Core

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Aqw Zsx

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Schouder Workouts Nul Apparatuur Workouts

Beschrijving

Full

Exercises

Set 1: 1 ronde

15 herhalingen

30 seconden

15 herhalingen

15 herhalingen

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

30 seconden

1 minuut

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

19 min 18 sec, Gemiddeld

10 min 40 sec, Intens

22 min 30 sec, Beginner

8 min 55 sec, Intens

6 min 30 sec, Gemiddeld

19 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam