Rowing intervals

Duration 26 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Rowing Machine

Toegevoegd door Martin Gleeson

Exercises

Set 1: 1 ronde

Weerstand: Licht
❤️ Licht (Zone 1)

Rowing

3 minuten

Set 2: 4 rondes

Weerstand: Maximaal
❤️ Maximaal (Zone 5)

Rowing

30 seconden

Weerstand: Licht
❤️ Licht (Zone 1)

Rowing

1 minuut

Set 3: 4 rondes

Weerstand: Maximaal
❤️ Maximaal (Zone 5)

Rowing

30 seconden

Weerstand: Licht
❤️ Licht (Zone 1)

Rowing

45 seconden

Set 4: 4 rondes

Weerstand: Maximaal
❤️ Maximaal (Zone 5)

Rowing

30 seconden

Weerstand: Licht
❤️ Licht (Zone 1)

Rowing

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Weerstand: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

Fast Rowing

5 minuten

Set 6: 1 ronde

Weerstand: Licht
❤️ Licht (Zone 1)

Rowing

3 minuten

Gerelateerde Workouts

Rowing Intervals

20 min 35 sec, Intens

Rowing Set

39 minuten, Gemiddeld

Rowing Sets

7 min 30 sec, Gemiddeld

Interval Rowing

11 minuten, Gemiddeld

Rowing

8 min 30 sec, Intens

Rowing Intervals (45-45sec, 4x, 6m Rest, 3x)

30 minuten, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Hydrow Wave Rowing Machine

The Hydrow line of rowers offers a top-of-the-line home rowing experience complete with HD touchscreen display & speakers. The Hydrow Wave Rowing Machine is a full-body workout machine that uses our patented electromagnetic drag technology. This model is foldable, which is a nice space-saving feature.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Tackle This 10-Minute HIIT Rowing Workout in Beautiful Norway

11 min 16 sec, Intens

15-Minute Leg Day Rowing Workout in Connecticut

16 min 30 sec, Intens

Intense 15-minute Rowing Workout On Boston's Charles River

16 min 37 sec, Intens

Intermediate Rowing Workout: BUILD ENDURANCE & SKILLS | 20 Minutes

22 min 7 sec, Gemiddeld

30 days of 30 minute Rows - Day 1 - Alternating 24/20 stroke rates - Indoor Rowing Workout

44 min 11 sec, Intens

10 Minute Rower Interval Workout | Improve Technique & Build Strength

12 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Hydrow Wave Rowing Machine