Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Planking 🙈 One

Intens   7 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat

Kathleen💃 S
 		    Toegevoegd door Kathleen💃 S
Planking 🙈 One
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Plank
Plank
10 seconden
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
10 seconden
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
10 seconden
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
10 seconden
Bird Dog
Bird Dog
10 seconden
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
10 seconden
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
10 seconden
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
10 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
10 seconden
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconden
Plank
Plank
20 seconden
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
20 seconden
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
20 seconden
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
20 seconden
Bird Dog on Fists
Bird Dog on Fists
30 seconden
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 seconden
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
20 seconden
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 seconden
Downward Dog Crawls
Downward Dog Crawls
30 seconden
Bent Elbow Pec Stretch
Bent Elbow Pec Stretch
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Planking(V U)
Planking(V U)
18 min 22 sec, Intens
Planking
Planking
5 minuten,
Planking
Planking
7 min 15 sec, Gemiddeld
Planking
Planking
12 min 30 sec, Gemiddeld
Planking It Up
Planking It Up
14 minuten, Gemiddeld
Just Planking It
Just Planking It
8 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis