Intense Workout

Programme force 1

Intens Duration 28 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Barbell, Bench, Exercise Mat, Stability Ball

Toegevoegd door Benoit Perche

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Barbell Back Loaded Squats

Gewichten: Maximaal

Barbell Back Loaded Squats

3 herhalingen

2 min 30 sec

Set 2: 3 rondes

Barbell Bench Press

Gewichten: Maximaal

Barbell Bench Press

3 herhalingen

2 min 30 sec

Set 3: 3 rondes

Barbell Bent-Over Rows

Gewichten: Maximaal

Barbell Bent-Over Rows

3 herhalingen

30 seconden

30 seconden

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

10 herhalingen

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Lateral wall walk

10 herhalingen

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Programme force 13

Programme force 13

18 minuten, Intens

36 min 14 sec, Intens

26 min 54 sec, Intens

Programme force 11

Programme force 11

27 min 48 sec, Intens

32 min 15 sec, Intens

26 min 54 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Lower Body Sculpt

Lower Body Sculpt

16 min 14 sec, Gemiddeld

16 min 5 sec, Intens