Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Core Strength 🥰 SS

Intens   30 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat

Sandra Saidi
 		    Toegevoegd door Sandra Saidi
Core Strength 🥰 SS
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuut
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuut
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuut
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuut
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuut
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuut
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuut
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuut
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuut
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuut
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuut
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuut
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuut
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuut
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuut
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuut
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuut
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuut
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuut
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuut
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuut
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Core
Core
7 minuten, Gemiddeld
Core
Core
10 min 30 sec, Gemiddeld
Core Circuit
Core Circuit
33 minuten, Intens
Core Strength
Core Strength
5 minuten, Beginner
Core Workout
Core Workout
16 min 30 sec, Beginner
Total Core
Total Core
27 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis