Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Core Workout

Beginner   17 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball

Jamie Hol5
 		    Toegevoegd door Jamie Hol5
Core Workout
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Full Ab Curls
Full Ab Curls
20 herhalingen
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 herhalingen
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
20 herhalingen
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
12 herhalingen
Y-T-A
Y-T-A
12 herhalingen
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
12 herhalingen
Plank
Plank
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Full Ab Curls
Full Ab Curls
20 herhalingen
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 herhalingen
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
20 herhalingen
Y-T-A
Y-T-A
12 herhalingen
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
12 herhalingen
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
12 herhalingen
Plank
Plank
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Full Ab Curls
Full Ab Curls
20 herhalingen
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 herhalingen
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
20 herhalingen
Y-T-A
Y-T-A
12 herhalingen
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
12 herhalingen
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
12 herhalingen
Plank
Plank
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Core Workout
Core Workout
18 min 20 sec, Intens
Core Workout
Core Workout
19 minuten, Gemiddeld
Tuesday And Friday Workout (Core)
Tuesday And Friday Workout (Core)
7 minuten, Beginner
Core
Core
9 min 6 sec,
Core Workout
Core Workout
7 minuten, Gemiddeld
core hiit
core hiit
21 min 30 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sec, Beginner
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sec, Gemiddeld
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 uur 16 min 21 sec, Beginner
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sec, Gemiddeld
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sec, Beginner
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Gemiddeld 12 min  
Core   No Equipment
Ab Pyramid

Ab Pyramid

Gemiddeld 13 min  
Core  
Get Started Core

Get Started Core

Beginner 6 min  
Pilates   Exercise Mat
Loose Arms

Loose Arms

Gemiddeld 8 min  
Core   Exercise Mat
Arms

Arms

Beginner 20 min  
Upper Body   Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball, Bench
Spring Break Workout

Spring Break Workout

46 min  
Full Body   Dumbbell, Barbell, Box or Step, Bench, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis