Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Core 2

Gemiddeld   21 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat, Stability Ball

Alison Jessup
 		    Toegevoegd door Personal Trainer Alison Jessup
Core 2
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts
Beschrijving

A core workout using the fit ball. Warm up with body circles, reaches and cat cow. Stretch at the end. Enjoy. 😊💕

Exercises

Set 1: 1 ronde
Body Circles
❤️ Licht (Zone 1)
Body Circles
1 minuut
Alternating Side Reaches
❤️ Licht (Zone 1)
Alternating Side Reaches
1 minuut
Cat Cow
Cat Cow
1 minuut
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuut
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuut
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
1 minuut
Ball Reverse Crunches
Ball Reverse Crunches
1 minuut
Ball Reverse Extensions
Ball Reverse Extensions
1 minuut
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuut
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuut
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
1 minuut
Ball Reverse Crunches
Ball Reverse Crunches
1 minuut
Ball Reverse Extensions
Ball Reverse Extensions
1 minuut
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuut
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuut
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
1 minuut
Ball Reverse Crunches
Ball Reverse Crunches
1 minuut
Ball Reverse Extensions
Ball Reverse Extensions
1 minuut
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Stability Ball Core Up!
Stability Ball Core Up!
10 minuten, Gemiddeld
Core
Core
10 minuten, Gemiddeld
Core
Core
17 min 40 sec, Gemiddeld
Ball Exercise
Ball Exercise
14 minuten, Gemiddeld
Core Stability 🟣🔥
Core Stability 🟣🔥
30 min 33 sec, Intens
Ball It Out
Ball It Out
13 min 55 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sec, Beginner
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sec, Gemiddeld
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 uur 16 min 21 sec, Beginner
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sec, Gemiddeld
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sec, Beginner
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis