Intense Workout

Full Trainning

Intens Duration 45 minuten

Doelgebieden: Hombros, Espalda

Uitrusting: Colchoneta de ejercicio, Pelota de estabilidad, Mancuernas

Toegevoegd door Hector Vega Bolaños

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Ideal para tonificar y perder peso

Exercises

Set 1: 5 rondes

Saltos en el sitio

❤️ Matig (Zone 2)

Saltos en el sitio

1 minuut

Perro boca abajo

Perro boca abajo

1 minuut

40 seconden

1 minuut

Aperturas con mancuernas en una pelota de suiza

Aperturas con mancuernas en una pelota de suiza

1 minuut

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

40 seconden

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

1 minuut

40 seconden

Curls isométricos de bíceps

Curls isométricos de bíceps

40 seconden

40 seconden

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

40 seconden

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