Intense Workout

Cardio

Intens Duration 20 minuten

Doelgebieden: Piernas

Uitrusting: Pared

Toegevoegd door Lorena Salguero

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Rodillas a los codos cruzados

Rodillas a los codos cruzados

40 seconden

10 seconden

40 seconden

10 seconden

Desplazamientos laterales

Desplazamientos laterales

40 seconden

10 seconden

Set 2: 4 rondes

Caminata de patinador de hielo

Caminata de patinador de hielo

40 seconden

10 seconden

Alpinistas explosivos

Alpinistas explosivos

40 seconden

10 seconden

Sentadilla estática

Sentadilla estática

40 seconden

10 seconden

Gerelateerde Workouts

2 min 14 sec, Intens

11 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

35 minuten, Intens

30 minuten,

29 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 min 50 sec, Beginner

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 min 40 sec, Gemiddeld

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 min 23 sec, Gemiddeld

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 min 49 sec, Intens

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 minuten, Gemiddeld

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam